Tu as de l’ambition, mais tu te sens vite overwhelm dans ta journée?
Tu te réveilles en forme, mais quelques heures après tu te sens fatiguée?
Il y a de fortes chances que tu commettes plusieurs de ces erreurs.
Tout comme toi, il m’arrivait souvent de me sentir surpassée sans nécessairement en comprendre les raisons. Après un peu d’introspection, j’ai finalement mis la main sur ce qui clochait: je passais mes journées à rendre ma vie plus compliquée.
Alors prépare ton breuvage préféré et découvre les 10 erreurs qui sapent ton énergie.
PS – Je t’ai même préparé un modèle Notion pour mettre en pratique tous ces conseils. C’est tu pas beau ça?
1- Tu es la pro du multitâche
Tu sautes constamment d’une tâche à l’autre?
Tu travailles toujours sur plusieurs dossiers en même temps?
Pas surprenant que tu te fatigues rapidement.
Soyons honnêtes : le multitâche ne te rend pas plus productive ni efficace.
Tout comme toi, j’étais la reine du multitâche. Ça me donnait l’impression d’être super productive. Malheureusement, ce n’était qu’une illusion…
En me concentrant sur une tâche à la fois, notamment avec la méthode Pomodoro, j’ai constaté une immense différence dans ma concentration et dans mon niveau d’énergie.
Je te conseille vivement d’essayer, tu m’en donneras des nouvelles!
À lire : 7 erreurs qui t’empêchent de rester organisée en 2026 (et comment les éviter)
2- Tu n’as pas de système d’organisation
Quand on est désorganisée, on utilise une bonne partie de notre énergie juste à planifier dans notre tête.
Pour éviter ça, assure-toi d’avoir un plan clair et des outils qui t’aident à organiser tes pensées.
Je ne suis définitivement pas une personne de type A, mais j’ai quand même mis en place quelques procédures simples:
- établir mes priorités du jour,
- planifier ma semaine,
- créer des blocs de travail dans mon agenda.
Pour t’aider à bâtir un système d’organisation qui fonctionne pour toi, tu peux télécharger gratuitement ton modèle Notion qui contient une planification quotidienne et hebdomadaire.
3- Tu prends trop de micro décisions
Tous les jours, sans même t’en rendre compte, tu prends des milliers de microdécisions. Oufff !
Même s’il est impossible de réduire à zéro le nombre de microdécisions, tu peux quand même poser des gestes pour les diminuer un peu.
Voici quelques solutions:
- Répéter les mêmes outfits chaque semaine
- Planifier ton menu de la semaine à l’avance
- Avoir une liste à portée de main de tes recettes préférées faciles et simples
- Avoir un seul produit pour un besoin (ex: un seul blush, un seul parfum, une seule crème pour le visage, etc )
- Avoir des morceaux de vêtements qui s’agencent facilement entre eux
- Automatiser ses paiements récurrents
- Avoir une routine simple
Laquelle vas-tu mettre en place dès aujourd’hui?
À lire : Comment rester constante en 2026 : top 10 des stratégies qui fonctionnent vraiment
4- Tu n’écoutes pas ton énergie
Une façon simple d’avoir de l’énergie tout au long de la journée est… tout simplement de s’écouter.
Tu as de l’énergie le matin, mais tu attends l’après-midi pour les accomplir une grosse tâche? Normal que tu te sentes overwhelm constamment.
La solution: Fais un audit de ton temps et sépare tes tâches par le niveau d’énergie dont tu as besoin pour l’accomplir. Une fois fait, bâtis ton horaire autour de cela.
Psst! Tu peux trouver un audit d’énergie dans mon modèle Notion gratuit.
5 – Tu mets trop de choses à ton agenda
Ton temps et ton énergie sont l’une de tes ressources les plus précieuses, alors ne les offre pas à n’importe qui!
Choisis avec soin ce que tu ajoutes à ton horaire et assure-toi de garder du temps pour des activités qui te rechargent.
Lorsque tu planifies ta semaine, assure-toi de mettre tes priorités en premier dans ton agenda. De cette façon, tu te donnes le temps d’accomplir ce qui compte véritablement pour toi.
À lire: Le guide ultime pour organiser sa vie en 2026 (sans pression)
6 – Tu gardes tout dans ta tête
Quand on garde tout dans sa tête, on utilise beaucoup d’énergie juste pour essayer de ne rien oublier.
En mettant par écrit tes tâches, tu enlèves la charge mentale et tu gardes ton énergie pour ce qui est important.
Aussi, je te conseille de faire un braindump chaque semaine pour vider complètement ta tête de toutes ces pensées.
Tu en trouveras un dans mon modèle Notion gratuit.
7- Tu dis oui à tout (même quand tu n’en as pas envie)
Ahh le fameux « non ». Pas toujours facile à prononcer, mais pourtant ces trois petites lettres peuvent changer beaucoup de choses dans ta vie.
Rappelle-toi: dire « non », signifie dire « oui » à ce qui est véritablement important pour toi.
Pour t’aider : crée une not to do list dans laquelle tu notes les choses que tu ne veux pas faire. Comme ça, tu sais déjà à quoi dire non.
8 – Tu mets ton énergie sur ce que tu ne contrôles pas
Laisse-moi deviner…
Tu mets ton énergie sur des choses sur lesquelles tu as peu de contrôle, plutôt que sur les actions que tu peux réellement poser?
Exemple :
Tu veux prendre 5 livres de masse musculaire.
Au lieu de te focaliser sur le chiffre, concentre-toi sur tes actions : aller au gym chaque semaine et t’entraîner.
Tu as beaucoup plus de contrôle sur tes actions que sur tes résultats. Alors concentre-toi sur tes gestes quotidiens.
9 – Tu ne fais pas de rétroaction sur ta semaine
Une autre raison pour laquelle tu te fatigues rapidement c’est que ta routine n’évolue pas. Chaque semaine, même si ta routine ne fonctionne pas pour toi, tu continues de l’appliquer telle quelle.
Pour remédier à cela, je te conseille de faire un Weekly reset.
À la fin de chaque semaine, prends le temps de faire un retour sur ta semaine. Sans jugement, constate :
- ce qui a bien fonctionné
- ce que tu peux améliorer
- Tire des leçons et change graduellement ce qui marche moins bien.
Un weekly reset complet est inclus dans mon modèle Notion gratuit.
10 – Tu procrastines beaucoup
Tu passes plus de temps à penser à faire une tâche plutôt qu’à la faire?
Même combat ici! Et oui, ça draine énormément d’énergie.
La bonne nouvelle : tu peux entraîner ton cerveau à moins procrastiner.
Commence par de tout petits gestes :
- quand tu enlèves tes vêtements, range-les tout de suite
- termine les micro-tâches dès qu’elles apparaissent
Une fois cette habitude installée, élargis graduellement à des tâches plus importantes.
À lire : Comment arrêter de procrastiner en 2026 : 10 stratégies qui fonctionnent vraiment
Conclusion
Tu connais maintenant les 10 erreurs qui sapent ton énergie.
Pas besoin de toutes les corriger en même temps. Même en en changeant une ou deux, tu peux ressentir une grande différence.
Alors, par laquelle vas-tu commencer?
N’oublie pas de télécharger ton modèle Notion gratuit pour mettre tout ça en pratique et remettre ton énergie au bon endroit.
Entre deux gorgées de café et quelques rêveries, je te dis à la prochaine!
Arianne